这2种水果是胰岛素的“激活剂”，血糖高的人常吃，帮助稳定血糖

发布日期：2025-06-24 01:16    点击次数：168

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高血糖是以胰岛素代谢障碍为特征的“三高疾病”之一。作为生活中比较常见的慢性疾病，它与高血压、高血脂一样，都被人们认为是“富贵病”，尤其是近年来，随着人们生活水平的不断提高，人们患上高血糖，甚至是糖尿病的现象，越发的普遍。

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不仅如此，无论是高血糖还是糖尿病患者，也都越来越趋于低龄化。

而对于血糖偏高的人来说，在平日里一定要注重饮食的控制，这样才能有助于体内血糖的稳定，防止因血糖过高，而诱发多种并发症危害患者的健康。

而这2种水果，在生活中被称为是胰岛素的“激活剂”，对于糖友来说，在平日里常吃，或有助于体内血糖的稳定。

1.柚子

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柚子作为生活中比较常见的一种水果，同样也深受人们的喜爱。而且柚子不仅营养丰富，而且其酸甜的口感，也格外让人“上瘾”。更重要的是，相较于橙子和桔子来说，由于柚子的皮比较厚，所以柚子的储存时间也比较长。

不仅如此，由于柚子所含有的营养成分和水分都比较丰富，所以很多人只知道，柚子具有一定润肠通便的功效，殊不知，对于糖友来说，常吃柚子，或还能有效刺激体内胰岛素的活性，加速体内胰岛素的分泌，帮助血糖偏高的人，稳定体内的血糖水平。

而柚子之所以具有一定降血糖的功效，主要是因为，新鲜的柚子肉中含有一种叫做铬的物质，而这种物质的作用类似于胰岛素，所以，对于糖友来说，常吃新鲜的柚子，或对于稳定体内的血糖水平具有很好的效果。

2.雪莲果

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雪莲果是一种盛产在我国南方的水果，在我国四川地区，雪莲果也被称为“万根苕”，这主要是因为，雪莲果的外形其实跟红薯十分的相似，但是其口感又是清脆爽口的，不是红薯那般“实诚”。

虽然这种食物被称为雪莲果，但其实它不仅仅可以被当作水果食用，在我国南方地区，雪莲果也是非常常见的食材，用雪莲果煲汤，或是用雪莲果炒肉吃更是堪称一绝。更重要的是，雪莲果中所含有的维生素，及矿物质等营养物质也非常的丰富。

而且，由于雪莲果中所含有的水分也非常的丰富，所以，女性在日常生活中常吃雪莲果，不仅有助于美容养颜，而且对于提高身体的抵抗力和免疫力也具有很好的帮助，能够为身体补充多种营养元素。

不仅如此，雪莲果对于降血糖也具有一定的效果。虽然很多人认为雪莲果口感偏甜，其含有的果糖可能会比较丰富，但其实不然，雪莲果中含有的有效成分，或能有效地刺激体内胰岛素的分泌，所以对于糖友来说，适当地吃一些雪莲果，或对于稳定体内的血糖具有很好的效果。

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